孕妇夏季心情烦躁怎么办 五个小方法带来好心情

　　告诫法：经常给自己心理暗示，不要生气，不要烦恼，自己不高兴，宝宝也会不开心的。久而久之，这样告诫自己也许你就真的会不那么焦躁了。

　　转移法：当孕妈感觉到自己很烦躁时，就离开让你感到烦躁的地方或停止做让你烦躁的事情，转而去做一些自己喜欢又轻松的事情，如听音乐、看书、练字等等。杭州:http://www.***/

　　释放法：当准妈妈产生烦躁等不良情绪时，将其发泄释放出来也是一个很有效的方法。如向亲朋好友倾诉，写孕期日记等都是不错的方法，可能那些坏情绪在你倾诉或者写作的过程中不知不觉就消散了。

　　社交法：长时间卧床不起、闭门不出等也容易让人心情烦躁，孕妈可以适当地外出参加一些社会活动，和其他准妈妈交流交流孕期的感受、体验、趣事等，这样也可以使心情更加舒畅。

　　协调法：孕妈可以在清晨或者傍晚十分，太阳光不太强烈时，到草木茂盛、空气清新的地方散散步，活动活动，也是调节情绪的好方法。

　　除了上述的几个方法外，孕妈还是需要养成良好的生活方式，如保持充足的睡眠，坚持均衡营养的饮食，适度地进行运动，这样会让你的身体处于一个良好的状态，自然也就为你的好心情奠定基础，让烦躁等不良情绪一扫而光。