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大良安利店铺送货电话: 135 3721 7691 联系人: 刘女士。微信:135 3721 7691
谁没减过,难的是健康减重不搞坏身体。多年越减越肥的经验告诉我:怕三天打鱼两天晒网,这样不仅让身体代谢变慢,而且内分泌也会紊乱。重要的是提前定计划,严格执行。于是我翻出前些天买的乐纤代餐,这才发现代餐配的“体重管理指南”是个好东东,为了两个月后的同学聚会,劳资也拼了!减重日记晒给你们,好好督促我吧!
7:00起床称重
早晨起来上完大号脱光衣服,不吃不喝,先认真称个“净重”——整整62公斤!真是个看着既让人悲伤又让人充满动力的数字啊!

7:30早餐
代餐1包,蔬菜2/3杯
原以为代餐很难吃,但乐纤玉米味的代餐却颠覆了我对代餐的印象,咸香可口,而且很有嚼劲!本来想着要减重得从早餐开始少吃点,可乐纤指南上说是减重的时候吃的东西少了,从食物中获取的营养素不一定能满足人体所需,所以平时吃的蛋白粉在减重期间还能继续来一勺,不但可以补充足够的蛋白质,而且吃了还可以饱一点;维生素和矿物质也不例外,得好好补充!

10:30加餐
早餐后匆忙赶回公司,开了个短会,看看表,原来已经到了加餐时间!代餐1包,喝了乐纤椰子味代餐,香甜不腻,原来隐隐约约的饥饿感立马消失了。艾玛,有加餐时间,心情真是爽啊,吃完也有劲儿马上投入到工作中了。

12:00午餐
午餐,我的炫富时间到啦——健康减重“神器”乐纤量杯又闪亮登场了!以前减重,总是秉着“饿着”的原则,好像菜啊饭啊都得戒了,现在的减重计划中午是可以正常吃饭的,而且还配了可以度量饭菜分量的乐纤量杯,吃多少完全尽在掌握。不仅能减重,还保证身体健康,有没有这么好的事啊!请前台美眉帮我订了一份香辣鸡丝饭和蒜蓉西兰花,满满的两大盒,真想赶快放开肚皮把它一扫而光呢!当然,这仅仅只是想想而已啦!还是得乖乖地用我的乐纤量杯和小饭盒。
乐纤量杯是450毫升的,按着指南上说的分量,我把香辣鸡丝装进量杯里,大概装1/3杯,量好后倒入小饭盒里;接着米饭也量了1/3杯;后是蔬菜,装了2/3杯后,再倒入盛满了鸡丝和米饭的小饭盒中。
主食1/3杯(男生还可以多吃1/3杯,真是羡慕嫉妒恨啊!)
蔬菜2/3杯
肉类1/3杯
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