阴道为什么会变松弛 在家就可以做的缩阴方法
阴道太松对于很多已婚已育的女性来说，是一个难以言明的痛，而对此又无可奈何，阴道太松对于夫妻生活的质量会有很大的影响，不仅如此，对女性自身的健康也有一定的影响，那么，怎么才能恢复少女般的紧致呢?
阴道太松怎么办 如何恢复少女般紧致
1、深吸气紧缩肛门
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
2、水果疗法
(1)、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴。
缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。
(2)、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。很多女性都通过喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。
(3)、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是缩阴的水果佳选择。
缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块即可。
3、慢跑
慢跑也能让你“性”致勃来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
4、缩阴产品
目前市场上出现口服的缩阴产品，效果比较慢，有一定的副作用，外用的缩阴药，，副作用小，其原理是将放置在阴道内部，造成阴道组织的收缩。其实缩阴是一种方法，不用动手术，效果也比手术要持久。关键问题是要找好物。众多专家和女性朋友同时推荐一种缩阴产品叫“魅滋茵”，它主要成分是蛇床子、纳米银、地肤子、黄柏、百部、芦荟等纯天然名贵，对于阴道干涩，炎症还有松弛都是有很好的效果，同时也被称为“有效的缩阴方法”。
以上内容就是今天为大家介绍的让阴道太松怎么办 如何恢复少女般紧致的方法，已婚已育的女性朋友们不妨从现在开始行动起来，其实方法并不难，但是贵在坚持，这不仅是为了维系自己的婚姻，也是为了自己的健康着想。
阴道太松怎么办 如何恢复少女般紧致
1、深吸气紧缩肛门
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
2、水果疗法
(1)、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴。
缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。
(2)、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。很多女性都通过喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。
(3)、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是缩阴的水果佳选择。
缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块即可。
3、慢跑
慢跑也能让你“性”致勃来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
4、缩阴产品
目前市场上出现口服的缩阴产品，效果比较慢，有一定的副作用，外用的缩阴药，，副作用小，其原理是将放置在阴道内部，造成阴道组织的收缩。其实缩阴是一种方法，不用动手术，效果也比手术要持久。关键问题是要找好物。众多专家和女性朋友同时推荐一种缩阴产品叫“魅滋茵”，它主要成分是蛇床子、纳米银、地肤子、黄柏、百部、芦荟等纯天然名贵，对于阴道干涩，炎症还有松弛都是有很好的效果，同时也被称为“有效的缩阴方法”。
以上内容就是今天为大家介绍的让阴道太松怎么办 如何恢复少女般紧致的方法，已婚已育的女性朋友们不妨从现在开始行动起来，其实方法并不难，但是贵在坚持，这不仅是为了维系自己的婚姻，也是为了自己的健康着想。
