落枕怎么办 试试TAIHI泰嗨这款落枕神器
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。那么落枕了怎么办？何如快速落枕呢？
落枕的原因
1.肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
2.风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
3.某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。
缓解落枕脖子痛的方法
1.疼痛区域：要想缓解肌肉疼痛，是个不错的方法，您可以找专门的脊椎师来帮忙。
2.练习增大活动范围的运动：这可以加快您的脖子再次活动的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活动您的脖子。运动的关键是，一定要轻柔缓慢地做这些练习，否则会加重落枕的。
3.一两天内停止体力劳动：可能您并不想闲着，但是，打球、锻炼或者剧烈的体育活动会加重落枕的。
4.热敷：热敷是很多人经常使用的一个缓解方法，而且它可能对某些人是有用的，但是，有的医生却不推荐热敷。用暖宝宝或者温水可以使紧张的肌肉暂时得到放松，但一旦这种热度消失了，落枕的会再次回来，而且肌肉疼痛的可能比之前更加严重，尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。
如何预防落枕?
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
落枕可能是枕头不合适造成的，枕头太高、太低、太硬都可能造成落枕。所以选择高度合适。软硬度合适的枕头可以避免落枕。TAIHI泰嗨天然乳胶枕软硬适中，根据人体工程学设计，枕面的弧度与人体贴合度更高，完美支撑头部、颈部以及肩部，防止翻身睡觉时颈部悬空造成落枕、脊椎弯曲、驼背等现象。同时具有超高弹性，柔软舒适，能有效支撑人体重量，受力均匀，可以满足不同体重、不同人体的需求，让你越睡越踏实，跟落枕say good bye !
TAIHI泰嗨天然乳胶寝具商城：https://mall.***/
落枕的原因
1.肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
2.风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
3.某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。
缓解落枕脖子痛的方法
1.疼痛区域：要想缓解肌肉疼痛，是个不错的方法，您可以找专门的脊椎师来帮忙。
2.练习增大活动范围的运动：这可以加快您的脖子再次活动的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活动您的脖子。运动的关键是，一定要轻柔缓慢地做这些练习，否则会加重落枕的。
3.一两天内停止体力劳动：可能您并不想闲着，但是，打球、锻炼或者剧烈的体育活动会加重落枕的。
4.热敷：热敷是很多人经常使用的一个缓解方法，而且它可能对某些人是有用的，但是，有的医生却不推荐热敷。用暖宝宝或者温水可以使紧张的肌肉暂时得到放松，但一旦这种热度消失了，落枕的会再次回来，而且肌肉疼痛的可能比之前更加严重，尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。
如何预防落枕?
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
落枕可能是枕头不合适造成的，枕头太高、太低、太硬都可能造成落枕。所以选择高度合适。软硬度合适的枕头可以避免落枕。TAIHI泰嗨天然乳胶枕软硬适中，根据人体工程学设计，枕面的弧度与人体贴合度更高，完美支撑头部、颈部以及肩部，防止翻身睡觉时颈部悬空造成落枕、脊椎弯曲、驼背等现象。同时具有超高弹性，柔软舒适，能有效支撑人体重量，受力均匀，可以满足不同体重、不同人体的需求，让你越睡越踏实，跟落枕say good bye !
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