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落枕怎么办 试试TAIHI泰嗨这款落枕神器

区域:
佛山 > 南海 > 丹灶
类别:
家居用品
单价:
499 元
公司:
广州茗品苑贸易有限公司
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。那么落枕了怎么办?何如快速落枕呢?
落枕的原因
1.肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
2.风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
3.某些颈部外伤,也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,再逢睡眠时颈部姿势不良,气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤,稍感风寒或睡姿不良,即可引发本病,甚至可反复”落枕”。
缓解落枕脖子痛的方法
1.疼痛区域:要想缓解肌肉疼痛,是个不错的方法,您可以找专门的脊椎师来帮忙。
2.练习增大活动范围的运动:这可以加快您的脖子再次活动的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活动您的脖子。运动的关键是,一定要轻柔缓慢地做这些练习,否则会加重落枕的。
3.一两天内停止体力劳动:可能您并不想闲着,但是,打球、锻炼或者剧烈的体育活动会加重落枕的。
4.热敷:热敷是很多人经常使用的一个缓解方法,而且它可能对某些人是有用的,但是,有的医生却不推荐热敷。用暖宝宝或者温水可以使紧张的肌肉暂时得到放松,但一旦这种热度消失了,落枕的会再次回来,而且肌肉疼痛的可能比之前更加严重,尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。
如何预防落枕?
1.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。
落枕可能是枕头不合适造成的,枕头太高、太低、太硬都可能造成落枕。所以选择高度合适。软硬度合适的枕头可以避免落枕。TAIHI泰嗨天然乳胶枕软硬适中,根据人体工程学设计,枕面的弧度与人体贴合度更高,完美支撑头部、颈部以及肩部,防止翻身睡觉时颈部悬空造成落枕、脊椎弯曲、驼背等现象。同时具有超高弹性,柔软舒适,能有效支撑人体重量,受力均匀,可以满足不同体重、不同人体的需求,让你越睡越踏实,跟落枕say good bye !

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