生活中除了父母 又有人关心你的办公健康
生活中除了父母，又有人关心你的办公健康？
梦想中的朝九晚五
却在与日俱增的业绩压力下
渐行渐远
不止于八小时的久坐
在冰冷的屏幕前任劳任怨
家庭的压力，身体的压力，心理的压力
仿佛喘口气都需要竭尽全力
……
每一个坐在电脑前默默努力的人啊，
请务必照顾好自己
未来的路还很，
需要你们健康地往前走。
缓解，颈椎要注意保暖。电脑桌不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎（示意图如上）。还可以使用显示器支架，将显示器支撑到与眼睛平行的位置，这样才能保证正确的坐姿，减轻颈椎的压力。
鼠标手
时间握着鼠标，产生食指或中指疼痛、木，大拇指反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。手指手腕容易患上腕关节综合症。
缓解是使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢时间固定、机械而频繁活动。可以使用人体工学鼠标垫，硅胶材质，温柔护腕，分散腕部压力。
定时让眼睛休息
一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛就会更容易酸痛、涩，畏光。
缓解是工作时，的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要在70厘米以上。另外，如果泪量正常和泪膜稳定，建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均防腐剂使用会造成结膜角膜的损伤。有效的是让眼睛休息休息。看看窗外、做一会眼保间，平时多吃点诸如胡萝卜、深海鱼类、香蕉等对眼睛有益的食物。
「护眼界」有一条 20 - 20 - 20 原则：每使用电脑 20 分钟，向 20英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。
像这样
当然上班的时候可不能躺着仰望星空
要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。
另外，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
但是！为了避免让以为你在偷懒，休息的时候可以配合紧皱眉头、沉思。
坐站交替，缓解疲劳
久坐的危害比很多人想象的要大得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......
每过 1 小时甚至半小时，站起身来吧。
去倒一杯水喝、去趟卫生间、眺望下远方的美景。
不过，不要每次站起身都是去卫生间，会让留下「懒人屎尿多」的印象。
当然，还可以使用智能升降桌实现坐站交替，每坐45分钟，站立15分钟，可以有效缓解久坐带来的酸痛感，脂肪堆积，特别是吃完饭休息一会后，坚持站立办公，一个月下来，你会发现，原本的啤酒肚慢慢变小了。
综上所述，你可以每半个小时站起身来，一边去洗手间、一边甩手腕、一边看远处。
坐姿：抬头挺胸
坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间了会出现酸痛甚至损伤。
我们来看看各种坐姿时，脊柱承受的负担：
如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。
虽然仰卧的时候脊柱承受的负担小，但是真的不要在上班时间随便尝试。
午睡 20 分钟就好了
20 分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。
但是！午睡睡太久更大的危害在于：你的醒了你都还没醒！
「快起床，老板醒了」
白天一定别久坐，要正确坐姿；
晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿；
不要总是低头玩手机；
一定要多做运动。
道理都告诉你了，
然而，你还是一点也没做到。
哎，可以预见的未来，大概就是
曾经有一个……健康的脖子……我的脑袋下，我没有珍惜，等我失去的时候（咦哪里有点可怕）才后悔莫及。人世间痛苦的事莫过于此。
要想不后悔，请对脖子好一点、再好一点，给它来个智能办公套餐，智能升降桌+显示屏支架+机箱架+人体工学鼠标垫就好了，毕竟这是真正用钱能到健康啊。
分享给大家一些办公健康小知识
颈椎病
使用电脑时总是高高地架着胳膊，低着头，而后果就是工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀木。
常州爱格智慧办公科技有限
地址：江苏省常州市天宁时代广场B座
办事处：北京 ，上海，广州，深圳，杭州，武汉，成都
电话：4001-005-091
http://www.aik***/
梦想中的朝九晚五
却在与日俱增的业绩压力下
渐行渐远
不止于八小时的久坐
在冰冷的屏幕前任劳任怨
家庭的压力，身体的压力，心理的压力
仿佛喘口气都需要竭尽全力
……
每一个坐在电脑前默默努力的人啊，
请务必照顾好自己
未来的路还很，
需要你们健康地往前走。
缓解，颈椎要注意保暖。电脑桌不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎（示意图如上）。还可以使用显示器支架，将显示器支撑到与眼睛平行的位置，这样才能保证正确的坐姿，减轻颈椎的压力。
鼠标手
时间握着鼠标，产生食指或中指疼痛、木，大拇指反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。手指手腕容易患上腕关节综合症。
缓解是使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢时间固定、机械而频繁活动。可以使用人体工学鼠标垫，硅胶材质，温柔护腕，分散腕部压力。
定时让眼睛休息
一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛就会更容易酸痛、涩，畏光。
缓解是工作时，的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要在70厘米以上。另外，如果泪量正常和泪膜稳定，建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均防腐剂使用会造成结膜角膜的损伤。有效的是让眼睛休息休息。看看窗外、做一会眼保间，平时多吃点诸如胡萝卜、深海鱼类、香蕉等对眼睛有益的食物。
「护眼界」有一条 20 - 20 - 20 原则：每使用电脑 20 分钟，向 20英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。
像这样
当然上班的时候可不能躺着仰望星空
要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。
另外，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
但是！为了避免让以为你在偷懒，休息的时候可以配合紧皱眉头、沉思。
坐站交替，缓解疲劳
久坐的危害比很多人想象的要大得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......
每过 1 小时甚至半小时，站起身来吧。
去倒一杯水喝、去趟卫生间、眺望下远方的美景。
不过，不要每次站起身都是去卫生间，会让留下「懒人屎尿多」的印象。
当然，还可以使用智能升降桌实现坐站交替，每坐45分钟，站立15分钟，可以有效缓解久坐带来的酸痛感，脂肪堆积，特别是吃完饭休息一会后，坚持站立办公，一个月下来，你会发现，原本的啤酒肚慢慢变小了。
综上所述，你可以每半个小时站起身来，一边去洗手间、一边甩手腕、一边看远处。
坐姿：抬头挺胸
坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间了会出现酸痛甚至损伤。
我们来看看各种坐姿时，脊柱承受的负担：
如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。
虽然仰卧的时候脊柱承受的负担小，但是真的不要在上班时间随便尝试。
午睡 20 分钟就好了
20 分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。
但是！午睡睡太久更大的危害在于：你的醒了你都还没醒！
「快起床，老板醒了」
白天一定别久坐，要正确坐姿；
晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿；
不要总是低头玩手机；
一定要多做运动。
道理都告诉你了，
然而，你还是一点也没做到。
哎，可以预见的未来，大概就是
曾经有一个……健康的脖子……我的脑袋下，我没有珍惜，等我失去的时候（咦哪里有点可怕）才后悔莫及。人世间痛苦的事莫过于此。
要想不后悔，请对脖子好一点、再好一点，给它来个智能办公套餐，智能升降桌+显示屏支架+机箱架+人体工学鼠标垫就好了，毕竟这是真正用钱能到健康啊。
分享给大家一些办公健康小知识
颈椎病
使用电脑时总是高高地架着胳膊，低着头，而后果就是工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀木。
常州爱格智慧办公科技有限
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