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三水婧姿舞蹈教你跳舞，一直没有进步怎么办？

练舞
就是一套系统的长期的舞蹈训练方法!
不管是你以健身、还是
其他目的来学习跳舞
后，你应该都会被舞蹈自身的魅力击中
完全沉浸在跳舞的愉悦当中!
这个愉悦在你自身舞蹈水平到达一定程度之后
是没法带领你进步和提高的!

三水婧姿舞蹈--练舞分成了四块：
1，基本功
这里的基本功包括了舞蹈里面
所有需要用到的动作
基本功回顾点击我，要做舞蹈基本功的驾驭者！

2，柔韧
这个包括韧带和肌肉的拉伸和放松
主要是开发你的身体的大范围和幅度
舞蹈训练之腿部柔韧训练技巧大全！
舞蹈柔韧练习的抻拉方法

3，体能
体能就是身体运动的能力
包括力量爆发和耐心
腿软、呼吸急促、体态不稳？
我想你还缺一份体能调理方案

4，舞蹈感觉
其实按照个基本功的概念
舞蹈感觉是包括在基本功里面的
为什么跳舞的时候感觉不够自然

总 结
如果你是舞蹈初学者或者跳舞时间不是很长的
用碎片训练法练习一些自己课上
没有消化的动作就可以了
想进步快一点的，课前二十分钟
课后二十分钟自己自由练习
不管是基本功还是舞蹈都可以

如果你跳舞很长时间了
并且是想往这个方向好好发展的话
那么你从今天开始就要制定很好的训练计划了
举个栗子
周一练基本功、周二练柔韧、
周三休息(看你自己)，周四体能、周五学表演
你要有自己的训练计划去长期的提升和积累

如果有自己明显的弱项的话那就更要注意了
训练计划里面需要有针对弱项的加强
韧带很差平时就多注意练习柔韧性
再配合一些体能训练日后有提高