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呼吸给予人的是生命，它给予舞蹈的是生命力。舞蹈除了用身体动作来表现作品，更重要的一点则是用呼吸控制身体来帮助四肢，更为完做出各种舞姿，更能够淋漓尽致地表现作品的中心思想。　

  吸气时，把空气直接吸向腹部，想象着氧气充盈了整个肺部，横膈膜下降。此时，双手感觉到腹部向外扩张。气息越深长，腹部扩张的幅度就越大。呼气时，把气体从肺部排出，横膈膜上升，这时你会感觉到腹部想内、即向脊柱的方向收缩。

　　当你用仰卧的方式把腹式呼吸做得非常熟练时，便可以坐着和站立着练习，呼吸的方法都一样，只是仰卧的时候更容易掌握一些。

　　腹式呼吸看起来很简单，但要熟练、自然地运用到舞蹈中去，就需要多多练习了。更重要的，腹式呼吸有利于身体健康，多练又何妨？

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我们热爱跳舞，因为跳舞不仅能让我们拥有活力轻盈的体魄，也能带给我们内心的快乐。也难怪有一句口号叫：“健康、快乐，一起来跳舞吧！”但是你知道，怎样跳舞，才能让这种健康快乐的效果加倍放大呢？

　　当然，我们需要掌握正确的舞蹈动作，需要学会用这些动作来表达音乐，但这些还不够，我们还需要知道怎样在舞蹈中肌肉和情绪的紧张，怎样更加放松地舞蹈--要注意是放松而不是松懈，放松和松懈可不一样哦--只有在身心放松的情况下，舞蹈才能给你带来更大的裨益。佛山市三水区哪家舞蹈机构好

　　那么怎样放松呢？一个有效、简便的办法就是呼吸。你可能会觉得奇怪了，呼吸谁不会呢？我们不是一直在呼吸吗？可是，真是这样的吗？你不妨先静下来，观察一下自己的呼吸，你会发现有的时候，自己的呼吸并不是那么地流畅，紧张的时候，你会屏吸；愤懑的时候，你会憋气；郁闷时，你的呼吸会很浅；有压力的时候，你会感觉胸闷，因为你忘记了呼吸！三水哪里学爵士舞

　　在学舞蹈的过程中，难免会由于各种原因感觉到紧张，一紧张，呼吸便不那么流畅了，不正常的呼吸反过来又会让身体和情绪更加紧张。三水哪里学钢管舞

　　这时候，如果你觉察到了，你就可以开始调节呼吸了，试着让你的呼吸更加连绵深长，腹式呼吸是一种非常好的呼吸方法，它用到腹肌和横膈膜，能让我们吸入多的氧气，源源不断地输送、滋养到身体的每一个部位，从而给我们带来气力和能量。三水儿童学生假期舞蹈培训

　　什么时候都不要忘记呼吸。让氧气滋养到你的每个细胞，给肌肉以持久的力量，给思维以清晰的感受，给情绪以宁静的平定。正确地呼吸，不仅是为了更好地跳舞，也是为了更加愉悦、更加健康。佛山三水哪里学跳舞 三水哪里学舞蹈 三水哪间舞蹈机构好 佛山三水华翎舞蹈