三水交谊舞培训 三水摩登舞培训 三水学三步四步

三水学交谊舞丨三水学摩登舞丨三水学三步四步丨三水交谊舞培训
国际标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性.感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现男士的绅士风度和女士们的妩.媚。

那么佛山三水学跳摩登舞的基本功以及注意事项有哪些？
1、 站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的直腰；
2、 耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离；
3、 两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬；
4、 收小腹，利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然；
5、 人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力；
6、 头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动；
7、 腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度；
8、 上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂笔直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，犹如禾苗的生长，根往下生，茎往上长，使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。