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爵士舞本质是“即兴”和“个性”，是一个具有时代感的舞种，主要用身体来表达精神，可以自由发挥，创新意识强，凭借其独特的魅力，这项集健身性、时尚性、娱乐性和艺术表演性的运动方式，越来越受到白领和上班族的欢迎。

对于学习者而言，爵士舞是简单而随意的，不要求有没有舞蹈基础，适合任何年龄、任何体形的女性。
作为一项安全、的健身项目，爵士舞的基本功训练，不但有效提高自身的形象气质，还可以使我们身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼，加强身体的协调性和灵活性，同时还有非常好的作用哦。

爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧等多重风格于一身的“多元表演舞蹈”，很讲究柔美和瞬间爆发。以手臂的动作为主，腰的扭动和臀部的动作为辅，每一个扭胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩.媚与性.感。
让起舞后的女人身体语言丰富多彩、活力四射，尽在流畅的舞步中得以展现女孩子热辣的一面。