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福州市安利专卖店店铺地址负责人电话187-8460-5713微信同号，研究显示，每天吃一份（约113克）香菇，4周后人体的会有明显提升。菌类还富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质，营养价值高，且能够帮助人体降低血脂、胆固醇，清理血液杂质。

每天一份橙黄色果蔬

维生素A对人体免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，使这些器官容易被侵入，增加呼吸道、肠道疾病的风险。

富含维生素A的食物主要是动物肝脏，类胡萝卜素主要存在于橙黄色果蔬中，如胡萝卜、芒果、红薯、南瓜等。

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秋意越来越浓，昼夜温差逐渐增大，换季时也是人体低下的时候，大家平时要多吃能够的食物，以免换季时身体受到病毒的侵害哦～