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相信大家在的时候，常常都会吃一种食物，那就是燕麦。燕麦当中不仅含有丰富的营养，其维生素、蛋白质等等含量也是非常高的。如果可以经常食用一些燕麦，能够有效的，而且还有通便的作用，从而达到的效果。如果食用时在燕麦当中加入牛奶，是很好吃的一种方法哦。