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早餐和身材之间的关联远远超乎你的想象。

首先身体燃脂代谢从早餐开始，按时吃早餐才能加快和提早脂肪的燃烧。

另外吃了早餐还能增强饱腹感，有防止午餐和晚餐暴食的效果，也可以防止脂肪的堆积。

后，经过一整晚的休眠，早上是身体营养缺乏的时间段，如果及时吃早餐来补充营养，就能提高身体的基础代谢，不仅能加快脂肪的消耗，还能形成易瘦的体质。