起陆教育靠谱吗 儿童少年膳食指南

a.学龄前儿童膳食指南

规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯；每天饮奶，足量饮水，正确选择零食；   食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸；参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱；经常户外活动，保障健康生长。

b.2 学龄儿童膳食指南

认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；   合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；   保证每天至少活动 60 min，增加户外活动时间。