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这个时候你又做一件事情啊。补充办法，那就是一个意思，这自然界贷款要赶快补额外补充那些直接就可以利用的。这个营养唔需要比为花那么多功夫去消化，吸收，合成，利用对吧，说这个这个时候你，你的选择这个剧，方式就是啊，减少脾胃的运化婴儿的食品是比较适合你的啊，你吃东西像婴儿学习对吧？因为婴儿脾胃功能很弱，他的食品是相对比较这个，这个精细啊，或者营养更丰富，所以你去看看婴儿一般吃奶粉对吧？婴儿从小吃奶粉，我想把奶粉当中的营养比较均衡啊，但奶粉来讲，呃。
对大人的这个，提这个身体来讲，这个需求可能就不能满足你的需要了，所以你对蛋白质的需求我就我就觉得，嗯，应该额外补充一些优质的蛋白对吧，你蛋白质的摄入应该增加，特别是早上的时候，对吧，也别人吃一勺蛋白质粉十克，呃，可能你吃两勺，甚至三嫂啊，因为你的脾胃你吃一块牛肉进去，你吸收不了，你吃一点豆浆，或者吃一块啊，猪肉下去你身体运化能力很差，所以这个时候你还是在优质的食材方面作一些补充啊，慢慢再通过运动啥，你说我不吃了营养了，我不读，我一天也不动，为什么我身体还不好就好像很多人问我，哎，你推荐我补充一些营养素呃，这个感觉刚开始有些效果，到后期也没效果，为什么。