如何缓解血瘀造成的痛经

如何缓解血瘀造成的痛经

1、舒畅情志

相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

2、规律作息：良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

3、饮食有节：三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

4、坚持运动

运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

5、

血瘀体质的女性也可适当用、拔罐、刮痧等方式来疏通血液

6、调理

淤血较为严重者，需应用调理的养阴、生津、等方面的，如服用人参、当归、桃仁、红花等。福州东南妇幼医院 www.f***