福州长乐安利实体店详细地址及营业时间

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补充铁的有效途径
含铁量较多的食物有很多，如肉类、动物内脏、
蛋黄、某些蔬菜(如菠菜、木耳)等，但是除肉
类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中
的铁很难被机体吸收，吸收率低于5％，很多
只有1％左右。
建议成年女性每天至少要吃100克肉类(畜肉、禽肉、鱼和海鲜等)，简而言之，女性应该比男性吃更多的肉。
现代女性都很少运动，担心肉类吃多了容易
导致身体肥胖，身材变形。还有些女性不
欢肉类食物，身体缺铁无法及时得到补充。