福州市永泰区在哪儿能买到安利净水器安利专卖店在哪

福州永泰安利专卖店店铺经理地址电话15565762885，微信同号，睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，时间长了，身体就亏空得越来越厉害。
获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授，说起了一组罕见病例。近二十年来，各国医现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都没好好睡过。熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来。

解决睡眠质量差的方法


首先，坚持规律的作息习惯有助于身体生物钟的正常运行。但大部分现代人，经常在电子设备的捆绑下变成一个“夜猫子”。


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因此，强大的自制力成了“夜猫子”提高睡眠质量的重要手段，建议大家在睡觉前90分钟关闭电子设备。对于自制力不好的朋友，可以在睡觉之前多设置几个闹钟，提醒自己尽早做好睡觉的准备。