熬夜不仅伤身也损害记忆力
现代人的通病就是时间到了还「舍不得」睡觉，硬是要滑手机滑到真的很累很累才肯放过自己。「夜猫族」已经变成现在年轻人的普遍生态，但你不可不知「熬夜」真的会让人变笨，不仅伤身也伤脑。
1. 认知能力减弱
美国霍普金斯大学助理教授威克怀尔（Emerson Wickwire）表示，睡眠不足会影响到大脑发展，包括认知处理、个人专注力、记忆力等都容易出问题；而伦敦大学教授泽克（Amanda Sacker ）也曾对1万多名7岁儿童进行研究，结果发现经常9点后才睡觉的孩子，在认知表现上会表现较差，尤其是在阅读及数学方面。
2.越晚睡越笨
威克怀尔教授表示，人的大脑一天会接收到许多资讯，睡眠则会影响到记忆力和学习能力。德国雷根斯堡大学医院（Regensburg University Hospital ）也有研究指出，睡眠太少或晚睡会让人记忆力衰退，同时也会损害心脏和心血管系统。
3.晚睡会导致饥饿素增加
饥饿素是一种由胃部分泌的，会促进食欲及分泌胃酸，研究发现若晚上12点过后还没睡，饥饿素就会显著上升，如果管不住嘴就很容易变胖，还有研究表示，若在晚上进食含碳水化合物的消夜，还可能会导致乳腺癌风险提升。
4.脑细胞已受损，补眠没有用
很多人习惯嗨一晚后，等到假日再补眠，但其实脑细胞已经受损。美国宾夕法尼亚大学医学院（University of Pennsylvania）曾经以老鼠进行一项研究，让老鼠24小时只可睡4至5小时，模仿长期熬夜人士的作息，后发现老鼠的大脑失去了25％脑细胞，但还需更多研究证实人类是否会因睡眠不足造成脑细胞损伤。
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1. 认知能力减弱
美国霍普金斯大学助理教授威克怀尔（Emerson Wickwire）表示，睡眠不足会影响到大脑发展，包括认知处理、个人专注力、记忆力等都容易出问题；而伦敦大学教授泽克（Amanda Sacker ）也曾对1万多名7岁儿童进行研究，结果发现经常9点后才睡觉的孩子，在认知表现上会表现较差，尤其是在阅读及数学方面。
2.越晚睡越笨
威克怀尔教授表示，人的大脑一天会接收到许多资讯，睡眠则会影响到记忆力和学习能力。德国雷根斯堡大学医院（Regensburg University Hospital ）也有研究指出，睡眠太少或晚睡会让人记忆力衰退，同时也会损害心脏和心血管系统。
3.晚睡会导致饥饿素增加
饥饿素是一种由胃部分泌的，会促进食欲及分泌胃酸，研究发现若晚上12点过后还没睡，饥饿素就会显著上升，如果管不住嘴就很容易变胖，还有研究表示，若在晚上进食含碳水化合物的消夜，还可能会导致乳腺癌风险提升。
4.脑细胞已受损，补眠没有用
很多人习惯嗨一晚后，等到假日再补眠，但其实脑细胞已经受损。美国宾夕法尼亚大学医学院（University of Pennsylvania）曾经以老鼠进行一项研究，让老鼠24小时只可睡4至5小时，模仿长期熬夜人士的作息，后发现老鼠的大脑失去了25％脑细胞，但还需更多研究证实人类是否会因睡眠不足造成脑细胞损伤。
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