在赣州舞蹈小白学舞蹈怎么零基础学

2腰部没力，太硬怎么练

　　每天练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。

　　针对腰的软度练：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）