贵港学针灸求学指南贵港中医针灸报名学精选优质
贵港学针灸求学指南-贵港中医针灸报名学精选优质靠谱课程
贵港针灸艾灸学习培训班，贵港中医零基础入门教学手把手授课
我们的优势：
一：师资优势：广西针灸学会，会长、副会长亲自授课，中医院针灸科主任亲身教学。
二：教学特点：零基础入门教学、手把手技能授课、老师根据近20年临床经验授课。没有任何基础也能学得会。
三：实操演练多：每一课堂结束前进行，课堂的实操教学及演练，每一期至少到医院见习一次，学员培训结束：可以提供到医院跟师实习的机会。
四：一次性交费，后续不限制期数免费复训学习不收任何费用，终身免费学，包学到会。
五：外地学员：免费提供住宿，公寓出租套房。
六：免费试听。只要对中医针灸感兴趣者，即可前来试听考察。
七：培训完后可考取国家医科颁发和人力资源的：《高级中医针灸师证》、《中医康复理疗师证》、《师证》
主要培训内容;
培训主要病症：男科、妇科、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、、、黄褐斑、痛经、前列腺炎、胃肠疾病等临床各科常见病症。
针灸美容技术：针灸面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、埋线、刺络放血等。
针灸康复技能：毫针、腹针、靳三针、平衡针、火针、耳针、三棱针、皮肤针、艾灸、拔罐、刮痧等。
培训地点及联系方式
培训地点：广西南宁市西乡塘去明秀东路187（青少年活动中心旁）
人生至少1/3的时间在床上。成年后，我们每天仍有大约1/3的时间在睡觉，
睡得好不好太重要了，关系到每一天的状态，睡好了，神清气爽；睡不好，萎靡不振。时间久了，睡眠不佳就会影响到健康，降低人体。很多疾病的发生都跟糟糕的睡眠有关，比如肥胖、高血压、老年痴呆甚至癌症等。
睡觉，这件我们每个人天天在做的重要的事情，你做对了吗？
睡觉的正确姿势
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
睡眠姿势不仅是习惯问题，它关乎睡眠质量。各种姿势各有千秋。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
胎儿体位（侧卧，躯干和膝盖蜷曲）
常见的睡姿，大约50%的人以这样的睡姿为主。侧卧，躯干和膝盖松松地弯曲。这个姿势很适合孕妇，尤其是左侧卧，避免胎儿较大的时候压迫肝脏。另外，这个睡姿也有助于保持呼吸通畅，减轻打呼噜。注意不要蜷缩太紧哦。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
但是，这样的睡姿不适合有膝关节和背部疼痛的人。在膝盖之间放个枕头可能会有帮助。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
侧卧伸直(躯干和膝盖没有或很小的弯曲）
大约15%的人以这样的睡姿为主。这个睡姿的好处是可以减少胃酸返流，有助于保持呼吸通畅，减少和防止背部颈部疼痛。但是，长期把一半的脸压在枕头上，会导致皱纹的。
左侧卧要比右侧卧更好些,尤其是有胃酸返流/烧心的人。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
仰卧
不是流行的睡姿，有10%的人以这样的睡姿为主。但是，对大多数人来说，这是睡姿，它可以让你的头、脖子、和躯干尽可能自然地得到休息。床垫的软硬度很重要，不能太软也不要太硬，稍硬一些的。对于有胃酸返流的人来说，记得选用支撑头颈部的枕头。如果背部不适，试着在膝盖下放个枕头看看。
但是，这个姿势不适合打呼噜的人，会加重呼吸阻塞。患有呼吸暂停症的患者避免这样的睡姿。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
背痛腰痛的人，很难找到舒服的位置。睡姿是仰卧，在膝盖下放个枕头，毛巾卷起来垫在腰部弯曲的地方。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
俯卧
我理解不了的一种姿势，一项调查中居然有7%的人以这样的睡姿为主。除了对缓解打鼾有一定好处，对其他都很糟糕，有可能导致背部和颈部疼痛，肌肉和关节持续处于压力状态下会麻木或刺痛。
要点
没有一个姿势是完。长期一种固定姿势总会有这样那样的问题。在侧卧和仰卧之间交换姿势，大概是选择。
要睡多少才算够？
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
到底睡多少才算够呢？
每个人需要的睡眠时间跟多种因素有关，基因，年龄和身体状况等。怀孕早期的女性往往需要更多的睡眠。睡眠质量也会影响到你需要的睡眠时间。
我们可以参考下图CDC针对不同人群推荐的每天睡眠时间。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
所以，大部分成年人需要7-8个小时的睡眠。
贵港针灸艾灸学习培训班，贵港中医零基础入门教学手把手授课
我们的优势：
一：师资优势：广西针灸学会，会长、副会长亲自授课，中医院针灸科主任亲身教学。
二：教学特点：零基础入门教学、手把手技能授课、老师根据近20年临床经验授课。没有任何基础也能学得会。
三：实操演练多：每一课堂结束前进行，课堂的实操教学及演练，每一期至少到医院见习一次，学员培训结束：可以提供到医院跟师实习的机会。
四：一次性交费，后续不限制期数免费复训学习不收任何费用，终身免费学，包学到会。
五：外地学员：免费提供住宿，公寓出租套房。
六：免费试听。只要对中医针灸感兴趣者，即可前来试听考察。
七：培训完后可考取国家医科颁发和人力资源的：《高级中医针灸师证》、《中医康复理疗师证》、《师证》
主要培训内容;
培训主要病症：男科、妇科、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、、、黄褐斑、痛经、前列腺炎、胃肠疾病等临床各科常见病症。
针灸美容技术：针灸面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、埋线、刺络放血等。
针灸康复技能：毫针、腹针、靳三针、平衡针、火针、耳针、三棱针、皮肤针、艾灸、拔罐、刮痧等。
培训地点及联系方式
培训地点：广西南宁市西乡塘去明秀东路187（青少年活动中心旁）
人生至少1/3的时间在床上。成年后，我们每天仍有大约1/3的时间在睡觉，
睡得好不好太重要了，关系到每一天的状态，睡好了，神清气爽；睡不好，萎靡不振。时间久了，睡眠不佳就会影响到健康，降低人体。很多疾病的发生都跟糟糕的睡眠有关，比如肥胖、高血压、老年痴呆甚至癌症等。
睡觉，这件我们每个人天天在做的重要的事情，你做对了吗？
睡觉的正确姿势
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
睡眠姿势不仅是习惯问题，它关乎睡眠质量。各种姿势各有千秋。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
胎儿体位（侧卧，躯干和膝盖蜷曲）
常见的睡姿，大约50%的人以这样的睡姿为主。侧卧，躯干和膝盖松松地弯曲。这个姿势很适合孕妇，尤其是左侧卧，避免胎儿较大的时候压迫肝脏。另外，这个睡姿也有助于保持呼吸通畅，减轻打呼噜。注意不要蜷缩太紧哦。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
但是，这样的睡姿不适合有膝关节和背部疼痛的人。在膝盖之间放个枕头可能会有帮助。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
侧卧伸直(躯干和膝盖没有或很小的弯曲）
大约15%的人以这样的睡姿为主。这个睡姿的好处是可以减少胃酸返流，有助于保持呼吸通畅，减少和防止背部颈部疼痛。但是，长期把一半的脸压在枕头上，会导致皱纹的。
左侧卧要比右侧卧更好些,尤其是有胃酸返流/烧心的人。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
仰卧
不是流行的睡姿，有10%的人以这样的睡姿为主。但是，对大多数人来说，这是睡姿，它可以让你的头、脖子、和躯干尽可能自然地得到休息。床垫的软硬度很重要，不能太软也不要太硬，稍硬一些的。对于有胃酸返流的人来说，记得选用支撑头颈部的枕头。如果背部不适，试着在膝盖下放个枕头看看。
但是，这个姿势不适合打呼噜的人，会加重呼吸阻塞。患有呼吸暂停症的患者避免这样的睡姿。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
背痛腰痛的人，很难找到舒服的位置。睡姿是仰卧，在膝盖下放个枕头，毛巾卷起来垫在腰部弯曲的地方。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
俯卧
我理解不了的一种姿势，一项调查中居然有7%的人以这样的睡姿为主。除了对缓解打鼾有一定好处，对其他都很糟糕，有可能导致背部和颈部疼痛，肌肉和关节持续处于压力状态下会麻木或刺痛。
要点
没有一个姿势是完。长期一种固定姿势总会有这样那样的问题。在侧卧和仰卧之间交换姿势，大概是选择。
要睡多少才算够？
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
到底睡多少才算够呢？
每个人需要的睡眠时间跟多种因素有关，基因，年龄和身体状况等。怀孕早期的女性往往需要更多的睡眠。睡眠质量也会影响到你需要的睡眠时间。
我们可以参考下图CDC针对不同人群推荐的每天睡眠时间。
晚上睡不好，啥养生都白搭！看懂了这篇科普，躺着就是“吃补药”
所以，大部分成年人需要7-8个小时的睡眠。
