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多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，15分钟左右再入睡。脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按·摩（见下图），这样才是疏·通经络的方式，可以泻胃火。

2、养胃喝小建中汤

小建中汤，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝，就用20克白芍），炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的汤剂，可以长期吃（比如每月2次，但不需要每天都喝）。
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