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B族维生素和健康息息相关，

是每天都不可缺少的营养元素。

然而对于的小伙伴们来说，

B族维生素又扮演着什么样的角色？

起着什么样的作用呢？

现在就一起来看看吧！

，B族维生素不可少

B族维生素的种类多达十几种，其中的维生素B1有助于促进体内糖类的代谢，促进肝糖的消耗和利用。若是过多的糖类在身体里无法及时排出，就会转化成脂肪囤积在身上。

维生素B2可以帮助，使身体脂肪转化为能量消耗掉，避免脂肪的堆积。此外，维生素B2还具有保护皮肤毛囊粘膜，防止皮肤干燥和预防口腔溃疡的作用。

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