朵珍护肤怎么吃出年轻态

导读：衰老是一种大自然的规律，世界上万事万物都不能脱离这个规律，人虽然不能青春不老，但如果注意养生、科学生活，则延缓衰老还是能够实现的。
大自然赋予人类许多抗衰老的食物，我们要充分利用，为我们的延缓衰老事业服务。
影响衰老的因素有生活环境、生活方式、营养状况、精神状态、遗传因素等。人的寿命是有极限的。如果能够使用正确的方法进行抗衰老，也能收到一定的效果。
1、生活要有规律
一天的生活安排要形成良好的规律，与大自然的变化保持一致，如起居有常、三餐定时等。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，从而有效地延缓衰老。
2、饮食合理
根据自己身体情况做到营养合理、荤素搭配、食量适度、五味均衡进食。这样可以延迟一些老年性疾病的发生。
3、坚持适当运动
选择适合自己、易掌握、易坚持、不过量的运动项目，其中散步是养生学家为推崇的运动项目。
4、心态保持乐观
一项研究发现，心理年轻就能推迟衰老，能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些悲观主义者平均要多活7.6年，对衰老保持积极心态甚至比没有吸烟史和经常运动都更有益长寿。
5、摒弃不合理的生活方式
例如暴饮暴食、吸烟酗酒、贪玩熬夜、有病不看、不爱运动、抑郁寡欢或愤怒焦虑等都是影响寿命的直接因素，而避免这些不合理的生活方式，就是抗衰老的重要举措。
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