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担心身材走样 月子饮食宜忌你知道多少

区域:
贵阳 > 乌当 > 东风
类别:
月嫂
地址:
乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号
新生妈妈们刚生下宝宝的时候,身体损耗过大,需要补充​‌‌各种营养。而且还要给孩子进行母乳,担心身材走样;所以在饮食上面会特别注意。

产后营养调理既要满足新妈妈产后身体恢复的营养需要,同时还要满足给新生宝宝哺乳的需要,比较科学的饮食方式是结合“现代营养学+中医食疗学+地中海式饮食结构”的原则去搭配、制作和膳食,要吃的健康和健康的吃。

莉家月子庄园—月子饮食宜忌知多少?

荤素搭配:新鲜的蔬菜水果是维生素和微量元素的良好来源,保证优质蛋白的摄入和必需脂肪酸的摄入,营养全面是乳汁充足的保证。

巧吃红糖:产妇失血多红糖可以,产妇活动少,容易影响食欲及消化,红糖有暖胃健脾之,从产后(剖宫产排气后)开始饮用红糖7-10天为宜。如遇产妇受风寒,红糖有散寒的作用,而对产后恶露不净,红糖有化瘀的作用。

巧用调料:辛辣的调料如生姜、大葱、桔皮可用来在荤腥类肉食烹饪中起去荤腥、去异味的作用。如在猪蹄、羊肉焯水时加入姜片、葱段,烹饪时也可加入适量生姜或葱段,吃的时候可弃之不要。若产后缺乳,还可利用大葱的蒸汽热蒸乳房,10分钟后乳汁自然泌出,若乳房有肿块,可用熏后的葱段搓擦,硬块会逐渐消散。

不吃寒凉:苦瓜性寒味苦,绿豆性寒,产妇都不宜吃,西瓜性寒不可多吃,气血的流畅是女人健康的根本,血是遇热则行,遇寒则凝。月子里即使在暑天,寒凉之品亦不可吃,不过可以巧用热证,比如有产妇牙疼,可用绿豆敷在脚心,缓解疼痛。

另外,就是本周六!4月21日,我们将举办莉家月子庄园孕妈课堂,和准爸爸疼痛分娩大赛,全部免费体验,欢迎报名参加哟。

活动时间

四月每个周末均有免费体验活动,孕妈们抓紧时间报名哦!

活动地点

【贵阳莉家月子庄园】

乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号(合力超市前行30米)
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