每天坚持做孕妈瑜伽 生娃一点不费力

近年来，孕妇瑜伽备受宝妈们的青睐，宝妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

适当运动能够使准妈妈保持心态平和，不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导，都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。

女性在怀孕期间身体会变形，但是产后会开始恢复。如果女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话，那么身体的各项性能就能够快速修复，身体线条也比较容易形成。

怀孕期间，女性的运动强度不能太大，需要把握好强度。如果孕妇瑜伽强度过小，对孕妇的健康起不到作用，强度如果过大的话，有可能伤害自己和孩子。孕妇可以通过测算心率或者讲话来评测是不是训练强度过大了。

宝妈练习瑜伽，不仅能舒缓近十个月的紧张情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等这些孕妇常见的问题，而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于宝妈顺利生产，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率，在胎教方面，亦能发挥独特的。

为了让不少准妈妈们增强体质，调节身心，莉家月子庄园特为新手妈妈们提供莉家口碑爆棚的孕妈瑜伽，以便让新手妈妈们保持良好心态和健康的运动，利于宝宝们健康发育成长，欢迎大家前来免费感受！

感谢大家持续对莉家的关爱，凡预产期在4/10~4/30之间的孕妈,闪住签单价只要19800元！！！

即刻入住莉家,

仅限两名～机会难得！

活动时间

4/28（周六）

15:30 孕妈瑜加

17:00 台式月子料理品鉴

活动地点

【贵阳莉家月子庄园】

乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号

（合力超市前行30米）