孕期不能只单纯地坐卧 瑜伽做的好孕妈顺产没烦恼
孕期如果只是单纯地坐卧，
不仅妈妈很容易发胖，
对宝宝而言，也未必是安胎方式。
孕期想运动，
选择一些比较温和的运动，
瑜伽就是一个不错的选择。
怀孕期间我可以练习瑜伽吗？
一般而言，
每位健康的准妈妈都可以练习瑜伽，
不过为保证胎儿和孕妈安全，
练习瑜伽前，
宝妈先咨询医生，
确保自己的身体状况适合练习哦，
而且动作的选择
也要根据孕妈自身的运动水平、
健康状况以及怀孕阶段而定。
什么时候适合开始练习瑜伽？
是孕中期（3-6个月）时再开始练习，
因为孕早期（1-3个月）胎儿还不够稳定，
这个期间以静养为主，
到了孕中期时练习瑜伽，
有助于顺产和宝宝发育。
哪些动作不能做？
孕期每个阶段要避免的姿势也是不同的。
比如怀孕第五个月，
胎宝宝发育迅速，
会变得越来越重。
这时，如果仰卧超过十分钟，
可能会压迫到背部血管，
阻碍对胎儿的氧气和营养供给。
而且到第五个月，
俯卧也可能会让孕妈不舒服，
因此这个期间要避免这一类型的动作。
总之，
选择瑜伽动作时，
宝妈要坚持的原则就是，
让自己不舒服的动作，宝妈就不做！
5月26日（周六），五月妈咪嘉年华系列活动之"妈咪爱学习"现正开放报名中~专为新手爸妈准备的待产咨询课程，由莉家台湾护理长亲自坐镇，解答你关于待产的所有疑难问题！结束后还有口碑不俗的孕妈瑜伽体验课，爱学习爱运动的孕妈不能错过哦！
活动时间
5月26日（周六）
活动地点
【贵阳莉家月子庄园】
乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号
（合力超市前行30米）
活动流程
14:30 孕妈待产咨询
——产前须知一次搞定
讲师: 莉家台湾护理长 Amber
15:30 孕妈瑜伽体验课
——资深瑜伽老师Grace
不仅妈妈很容易发胖，
对宝宝而言，也未必是安胎方式。
孕期想运动，
选择一些比较温和的运动，
瑜伽就是一个不错的选择。
怀孕期间我可以练习瑜伽吗？
一般而言，
每位健康的准妈妈都可以练习瑜伽，
不过为保证胎儿和孕妈安全，
练习瑜伽前，
宝妈先咨询医生，
确保自己的身体状况适合练习哦，
而且动作的选择
也要根据孕妈自身的运动水平、
健康状况以及怀孕阶段而定。
什么时候适合开始练习瑜伽？
是孕中期（3-6个月）时再开始练习，
因为孕早期（1-3个月）胎儿还不够稳定，
这个期间以静养为主，
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有助于顺产和宝宝发育。
哪些动作不能做？
孕期每个阶段要避免的姿势也是不同的。
比如怀孕第五个月，
胎宝宝发育迅速，
会变得越来越重。
这时，如果仰卧超过十分钟，
可能会压迫到背部血管，
阻碍对胎儿的氧气和营养供给。
而且到第五个月，
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因此这个期间要避免这一类型的动作。
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活动时间
5月26日（周六）
活动地点
【贵阳莉家月子庄园】
乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号
（合力超市前行30米）
活动流程
14:30 孕妈待产咨询
——产前须知一次搞定
讲师: 莉家台湾护理长 Amber
15:30 孕妈瑜伽体验课
——资深瑜伽老师Grace
