越临近预产期越害怕 如何克服产前恐惧

很多妈妈在临近分娩的时候都会感到担心害怕，一方面是​‌‌对分娩的疼痛，感到害怕恐惧，另一方面则是对孩子的顺利出生感到担心。虽然这些产前恐惧都是正常的现象，很多孕妈妈都会出现，但是严重的产前恐惧则可能会危害母婴的身心健康。所以，孕妈妈在产前一定要调整好自己的心态，克服产前恐惧。

产前恐惧的危害

既然要克服产前恐惧，就应该了解产前恐惧有哪些危害？如果准妈妈在分娩的时候过于恐惧，可能会在心理上让疼痛感增强，这样很容易使生产过程延长，甚至可能会因为过度紧张造成难产。而且有研究证明，在分娩的时候就有严重恐惧症患者，生完宝宝后更容易患上产后抑郁症。

产前恐惧症表现

那怎么判断自己是不是产前恐惧症？一般出现产前恐惧症的孕妈妈都会有烦躁焦虑抑郁等表现，造成产前恐惧的原因，有的是来自生男生女的压力，毕竟有的家庭特别重男轻女，妈妈就害怕自己生个女儿，会受到老公和婆婆的冷落。有的则是惧怕生产时的痛，所以越是临近预产期，就越是害怕。

如何缓解产前恐惧

要想克服产前恐惧，首先就应该多掌握一些分娩的知识，提前了解分娩的过程，这样能有效缓解分娩时的恐惧。其次，尽量放松自己，多和准爸爸沟通，让他了解到你的心情给你更多的关心。后在分娩前也要有选择地补充些食物，进行适当的运动，能够有助于分娩。

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