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  不吃主食，碳水化合物供应不足，会剥夺神经系统爱使用的能源。同时，由于苛刻的节食，必然造成营养供应水平大幅度下降，钙和Ｂ族维生素的供应量都严重不足，神经系统的功能更是雪上加霜。

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    研究证明，碳水化合物能暂时升高大脑中５－羟色胺的水平。许多女性在精神压力大的时候特别渴望吃富含碳水化合物的食物，如蛋糕、点心、饼干、糖果等，很可能与这个原因有关。

好脾气是吃出来的

    吃饭是我们每天要做的事情，那么怎么吃饭我们才吃的健康呢？下面就来说说我们饮食中要注意的几个度：

１、咸度

    盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄入。首先，有些蔬菜本身含钠较高，烹调时更该少放盐，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。

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    其次，尽量少吃咸菜、辣酱等咸度很高的食物。第三，少吃加工食物，如香肠、烧鸡、罐头、方便面等。后，烹调时放了蚝油、豆豉、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、味精、鸡精后，要减少放盐量。
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