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很多人吃饭总是习惯把自己喂得饱饱的，这样不仅不利于减脂，还会增加变胖的几率。因为当你吃得太饱，就会延长食物停留的时间，消化不完就会变成脂肪存在腹部。三餐要牢记：早午两餐保持7-8分饱就行，而晚餐保持在5-6分饱就行，这样既能提高食物的消化时间，又能减轻肠胃的负担，让你尽早进入到燃脂的状态。