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多少人是为了节省热量的摄入，而选择不吃早餐的。但是事实上不吃并不能帮你节省多少热量，反而会因为不吃，在午餐时由于饥饿造成暴食的情况，甚至还会浪费上午燃脂的机会。相反只有吃了早餐，才能唤醒体内的机能开始工作，代谢的水平才能保持旺盛的状态，燃脂的效率才会翻倍，让你早日恢复到材。