保养卵巢吃这5样东西就对了 姚晓慧科普

保养卵巢吃这5样东西就对了，姚晓慧科普
 
1、茄子
茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老;茄子中所含有的龙葵碱。
 
2、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌的豆类，黑豆无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌，对子宫和卵巢保养有很好的效果。
 
保养卵巢吃这5样东西就对了，姚晓慧科普
3、胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
 
保养卵巢吃这5样东西就对了，姚晓慧科普
4.小麦
小麦是世界上分布广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌的含量，从而对抗由于高雌所诱发的乳腺ai、卵巢ai等。
 
保养卵巢吃这5样东西就对了，姚晓慧科普
5.荞麦
荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢，增强卵巢解du能力，能够预防卵巢肿ai的发生。叶绿素、，能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。