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与抑郁症做斗争
请尝试瑜伽

美国约翰·霍普金斯大学研究发现，年龄在45-64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加。
尽管任何形式的锻炼都有助于避免焦虑和抑郁，但越来越多的研究表明，瑜伽特别有利于减轻压力和调节情绪。

美国波士顿大学研究者发现，练习瑜伽增加了大脑中GABA（γ-氨）的含量，这是一种调节情绪的神经递质，抑郁和焦虑人群通常是缺乏这种物质的。