孕期营养食谱，如何缓解胃痛

海参具有益精、、养血、通便的作用，适宜于精力不足、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用。红烧海参有养血，安胎利产。http://user.qzone.q***/87495271/main海参含有丰富的蛋白质、钙和碘，适合孕中期的女性食用。　　原料：水发海参150克，冬菇15克，生姜10克，葱10克。　　调料：花生油20克，盐5克，白糖、蚝油3克，酱油5克，黄酒3克，湿生粉少许。　　制作过程：　　1.将水发海参切成片，冬菇切片，生姜去皮切成片，葱切成段。　　2.锅内烧油，下入姜片、海参、黄酒、冬菇，用中火炒片刻，注入适量清汤，烧约5分钟。　　3.然后加入葱段，调入盐、白糖、蚝油、酱油烧透，用湿生粉勾芡，推匀出锅入碟即成。　　操作要点：发海参时，容器内不能有油渍，否则海参易烂。http://user.qzone.q***/85090784/main 1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。　　2、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。　　3、有胃病的人饭后不宜运动，休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。　　4、、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。　　5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。　　6、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。