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相信你一定听说过：高能量，高频，好磁场，身心能量决定喙引力及运气等等说法。
人的能量是客观存在的，能量越高，内在力量就越强大，也越容明镜吸引高频的人事物来到身边。
提高自身能量，是提高生命质量，生活质量方法。也是改变运气，改变关系，改善身心健康的通道。
如何简单有效地在日本常生活中提高自已的能理呢？让自已内在越来越高频，充满平和，平静，爱，智慧，慈悲等美好品质？
方法其实并不难，我们每个人都可以做到。
就是养成一个好习惯，想不幸福都好难。
1.经常赞美身边的人，特别是父母，孩子，伴侣，
2.周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3.看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4.在家中布置鲜花，花朵是化身，经常闻一闻花香，让自已心情愉悦。
5.听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放桦，
6.多素少肉，多吃节青菜水果等新鲜食物。
7.多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
8.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的个存在，
9.养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10.保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极，有激励作用的书籍，文章，关注传播正能量的微信公众号。
11.尽量能地多欢笑，
12.唱歌，抒发美好感爱。
13.看一部好的灵性电影。
14.发挥创造力，画画，写作，烹饪或做任何能表达自已对生活的热爱的事情。
15.早睡早起，养成良好的作息习惯。
16.多和天真活泼的孩子一起无耍。
17.整理居室和办公定，学习断舍离。
18.约上几个好友一起去旅游，去自已喜欢的地方感悟大自然。
19.多运动，享受流汗的快乐，让自已越来越健康，
20.经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的担示和需求，感恩身体。
21.跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。
22.做自已喜欢的事情，对于不想做去不得不做和事情，尽量从中找到自已喜欢的一面。
23.感觉恩你所拥有和经历的一切。
24.在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25.爱自已，爱别人，爱这个世界。
26.以常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27.把自已的优点写下来，经常看一看，赞美自已，
28.每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
29.宽恕曾经伤害过自已的人。
30.停止抱怨，抱怨之前先问问自已，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？
31.爱护和关心小动物，路边见到流浪猫狗能收养，如没有条件也要带去爱心之家。
32.合理抒发自已的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和和委婉地方式表达自已的意见。
33.孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
34.看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
35.每次在喝水之前感谢水，并想像喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
36.节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
37.对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱，你的能量立马就提升。
38.经常冥想，有助天我们和能量源减少神圣力量连接。
39.坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步，健身操等，练习瑜伽，提高觉察能力。
40.努力养成好习惯，戒险坏习惯，要有耐性。
41.每天坚持学习自已热爱的，喜欢的知识技能，
42.向自已曾经伤害过的人主动道歉，淡定会说一句“对不起”。
43.支看望曾经教过自已的老师，或是给老师打一个部候的电话，常常感恩老师的教导。
44.给自已设定一个时间期限，去完成那些拖廷了很久的事情，会非常有成就感。
45.减少物质欲望，买东西前问问自已内心，是不是真的需要它。
46.把自已多余的物品，如衣物，书籍，生活用品赠送给有需要的人。
47.主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
48.如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
49.学会拒绝别人提出的开理要求，让自已内在强大，但不是强势。
50.将你的所有成就，所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自已，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。
51.参加心灵手巧成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。
52.每天反省和总结自已的言行，每天进步一点点。
53.和专同道合的人分享自已的梦想，体系一个梦想清单。
54.对自已不知道不了解的事情保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否认。
人的能量是客观存在的，能量越高，内在力量就越强大，也越容明镜吸引高频的人事物来到身边。
提高自身能量，是提高生命质量，生活质量方法。也是改变运气，改变关系，改善身心健康的通道。
如何简单有效地在日本常生活中提高自已的能理呢？让自已内在越来越高频，充满平和，平静，爱，智慧，慈悲等美好品质？
方法其实并不难，我们每个人都可以做到。
就是养成一个好习惯，想不幸福都好难。
1.经常赞美身边的人，特别是父母，孩子，伴侣，
2.周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3.看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4.在家中布置鲜花，花朵是化身，经常闻一闻花香，让自已心情愉悦。
5.听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放桦，
6.多素少肉，多吃节青菜水果等新鲜食物。
7.多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
8.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的个存在，
9.养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10.保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极，有激励作用的书籍，文章，关注传播正能量的微信公众号。
11.尽量能地多欢笑，
12.唱歌，抒发美好感爱。
13.看一部好的灵性电影。
14.发挥创造力，画画，写作，烹饪或做任何能表达自已对生活的热爱的事情。
15.早睡早起，养成良好的作息习惯。
16.多和天真活泼的孩子一起无耍。
17.整理居室和办公定，学习断舍离。
18.约上几个好友一起去旅游，去自已喜欢的地方感悟大自然。
19.多运动，享受流汗的快乐，让自已越来越健康，
20.经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的担示和需求，感恩身体。
21.跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。
22.做自已喜欢的事情，对于不想做去不得不做和事情，尽量从中找到自已喜欢的一面。
23.感觉恩你所拥有和经历的一切。
24.在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25.爱自已，爱别人，爱这个世界。
26.以常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27.把自已的优点写下来，经常看一看，赞美自已，
28.每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
29.宽恕曾经伤害过自已的人。
30.停止抱怨，抱怨之前先问问自已，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？
31.爱护和关心小动物，路边见到流浪猫狗能收养，如没有条件也要带去爱心之家。
32.合理抒发自已的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和和委婉地方式表达自已的意见。
33.孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
34.看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
35.每次在喝水之前感谢水，并想像喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
36.节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
37.对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱，你的能量立马就提升。
38.经常冥想，有助天我们和能量源减少神圣力量连接。
39.坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步，健身操等，练习瑜伽，提高觉察能力。
40.努力养成好习惯，戒险坏习惯，要有耐性。
41.每天坚持学习自已热爱的，喜欢的知识技能，
42.向自已曾经伤害过的人主动道歉，淡定会说一句“对不起”。
43.支看望曾经教过自已的老师，或是给老师打一个部候的电话，常常感恩老师的教导。
44.给自已设定一个时间期限，去完成那些拖廷了很久的事情，会非常有成就感。
45.减少物质欲望，买东西前问问自已内心，是不是真的需要它。
46.把自已多余的物品，如衣物，书籍，生活用品赠送给有需要的人。
47.主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
48.如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
49.学会拒绝别人提出的开理要求，让自已内在强大，但不是强势。
50.将你的所有成就，所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自已，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。
51.参加心灵手巧成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。
52.每天反省和总结自已的言行，每天进步一点点。
53.和专同道合的人分享自已的梦想，体系一个梦想清单。
54.对自已不知道不了解的事情保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否认。
