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为什么基础代谢高更快？

的原理是消耗热量＞摄入热量，而基础代谢所消耗的热量，大约占人体总热量消耗的60-75%；食物热效应占10%，这是身体在消化吸收食物时所消耗的热量；体力和脑力活动占15-30%。由此可见，基础代谢的热量消耗占比非常大，同样的饮食和运动，基础代谢较高的人，当然也消耗得更多，瘦得更快。

掌握这几个方法就能轻松，还帮你养成吃不胖的“易瘦体质”！

现在你知道为什么那些人，

怎么吃都不胖了吧……

你也想拥有这样的体质？

那就先弄清楚是什么影响了它！