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现代都市有超过三成的年轻人

但他们竟然把它当成小毛病而不以为然

事实上是多种疾病的一个

是体内乱源的开始

除了带来心理上的不适与烦躁以外

重要的是会对机体造成伤害
想要如何解决这种问题呢
首先要养成定时排便习惯

平时多吃含有纤维素的食物

多饮水，其次应避免久坐不动

多做放松运动，可在一定程度上缓解!