好的皮肤的后天皮肤10个保养方法
有没有这样一些人，小的时候皮肤白，怎么晒都晒不黑，青春期不长痘，中年不长斑，年老无皱纹.....可气的是，她们还不擦护肤品！认识很多皮肤好的妹子，都是天生底子好，即使她们熬夜、吃辛辣的食物、不敷面膜，皮肤还是好！也有很多人，即使注重养生，勤护肤，用的护肤品堆成山，还是逃不过各种皮肤问题：痘痘、、毛孔等问题。然而都会羡慕皮肤光滑细腻的其他人，总想着自己要有这样的好皮肤就好了。但是你知道吗，皮肤好除了真的是天生丽质的无暇肌肤，其实很多就是后天的保养才拥有的。
皮肤的好坏先天和后天的都很重要，有的人生下来的时候皮肤很差，又生活在农村，整天的风吹日晒，又黑又瘦，但后面注意保养后，皮肤变好的案例也挺多啊。
那么好皮肤到底是不是天生的，通常情况下我们看到的是，有很多皮肤好的人，常年不保养不护肤，过了40以后就彻底变成黄脸婆了。就像很多人说的：“我年轻的时候皮肤很好的。”但是，好汉不提当年勇，现在一点儿也看不出你好皮肤的底子，是不是更让人伤心呢？
在此：可以说明的是，好的皮肤就是天生的，基因遗传百分百决定着皮肤好坏，但也不要小看护肤的作用！
1、可以让你的基因的决定因素里达到大值；
2、延缓衰老的速度；
3、更加自信；
4、更加健康；
关于皮肤的保养方面，随便一位小伙伴都能说出两三条，比如：要饮食清淡、少吃辛辣；要学会敷面膜，不能偷懒..
护肤是一种良好的生活习惯，能形成习惯，必定是离不开坚持持续性的才能养成。横向比较，随着年龄的增长，皮肤的水油状态会发生变化。比如40岁的女生肤质能和18岁的小姑娘一样吗？所以，需要针对不同的年龄，选择不同的护肤产品，那些明星都五六十了看着还像二三十岁的样子，从内因上分析，情感、压力、健康睡眠状况等，都会影响皮肤的好坏，既然存在诸多影响因素，我们自然要对自己的皮肤好一点，而不是简单一句“底子好，不怕”或者是“没钱，没时间。”就能随便作为偷懒的理由~
比如：杨幂的肌肤那么的好并不是天生的，而是后天保养的，不但要注意防晒美白，更主要的还是保湿补水，这样肌肤才能达到饱满的状态。
她的保养秘诀是：
1、注意防晒，长期受紫外线的照射，肌肤自然就会变得很差，不但肤色暗淡，而且还会加速衰老。
2、保湿补水，皮肤缺水就会长细纹，所以补水很重要。
3、定期去角质，角质层过厚会让皮肤看起来没有光泽，并且肌肤会变得暗黄。去了角质可以提亮肤色，还能让护肤品更好地被肌肤所吸收。
4、多喝柠檬水美白。柠檬中含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的生成，从而起到美白的作用。
再好的护肤技巧，不坚持，也很难有效果，好的护肤品不会有依赖，但是，选择对的很重要，有的只用宝宝霜，因为孩子的用品更安全，以前就是犯这样的错误，但是看到同龄人比自己皮肤更好的时候就意识到自己可能真的做错了，还有的说，洗完脸什么都不用的，有洗面奶就够了，这需要多大的勇气和自信。
肌肤的形成代谢中，不是无中生有的细胞，新细胞需要营养，外界补充的营养成分，可以避免分裂细胞造成的内耗营养，而且，随着年龄增长，皮肤分泌油脂、水分的能力已经开始下降，只有通过外在方式补充肌肤流失的水分，与内部调养来促进胶原纤维等的再生，才能实现肌肤的年轻水润。
当然也有一些情况是明明一直在坚持着做保养，但是就是没有达到自己预想的结果，这样只能说明方法不对，而且时机也不成熟。所以更重要的是不能心急，要在不知不觉中感受到皮肤的变好，这才是保养的神奇之处。所以一定要了解清楚错误的护肤也有时导致皮肤变的更差。
保养的10个方法：
1、内调比外养重要
好皮肤是吃出来的，其实我们日常吃的食物对我们的皮肤好坏也有一定的影响，如果你经常胡吃海塞，什么都不忌口，特别是辛辣刺激的食物，时间久了肯定会引起内分泌问题，可能还会导致皮肤暗淡、长斑等肌肤问题。比如：可以吃补充维生素“A、B、C”的食物，海带，吃补充胶原蛋白的食物等。所以作息一定要规律，别再熬夜了。
2、多喝水
喝水可以，可以，水可以把你身体的废物排出来，一年四季都要养成多喝开水的好习惯，即使你没有任何肌肤问题，天天喝水也可以让你的皮肤更水嫩。比如：起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，保持肠胃通畅。
3、多吃果蔬、水果
水果蔬菜还有丰富的维生素，想必你只要是个正常人，应该都知道维生素对人体的好处，特别是维生素C和维生素E对我们的身体起到至关重要的作用，所以每天都要食用一定量的水果和蔬菜，这样会让你的皮肤更加的白净细腻。
4、，做些适当的运动
每天适当的运动不当可以让身体变得健康，皮肤自然也会白净健康，不要带妆运动，化妆品会堵塞毛孔，运动产生的汗液和油脂就不能顺畅的排除体内，可能会导致皮肤长痘哦，运动之后一定要把脸洗干净，洗个澡，你会感觉到皮肤无比的清爽。
5、保证充足的睡眠
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力，只有充足和高质量的睡眠，才能有助于疲劳、促进健康、护肤皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
6、保持脸部清洁，去除老化的角质
哪怕你每天不运动，一天下来空气中的很多杂志会进入你的毛孔，还有化妆品里的金属残留，如果每天晚上不彻底清洁脸部皮肤，长此以往，势必会造成毛孔堵塞，里面的脏东西排不出来，肯定引发痘痘粉刺等肌肤问题，所以每天用比较温和的洗面奶清洁脸部，而且去角质一定要有频率，比如：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。或者是每周用纯水洗脸3～4次，并经常用化妆绵沾纯水敷面，脸上自然而然就会光彩照人呢。
7、卸妆
现在大部分的妹纸出门都要化妆的。不管你是浓妆还是淡妆，都或多或少会有化妆品残留在毛孔里，毛孔一旦堵塞，后果真的很严重。所以清洁皮肤之前，一定要彻底卸妆，用卸妆水把妆卸干净，然后再用洗面奶洗脸。永远记得先卸妆再睡觉。
8、每天补水
解决任何肌肤问题的前提都必须补水。只有给皮肤提供充足的水分和营养，才能维持肌肤的水油平衡。否则皮肤干燥很容易起皮，出现小皱纹，油皮就很容易造成毛孔粗大，甚至冒痘痘，补水是每天都要做的事情，因为皮肤的水分也在不断的流失，你不想要不断的给肌肤补充水分。
9、夜晚要保湿
夜晚是皮肤修复能力强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在晚上睡之前，卸完妆把脸洗干净之后，能敷个补水保湿的面膜是再好不过了，但是需要注意敷面膜的时间不要太长，敷眼霜之类的也不能少，比如：拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月后就能看到自己白白嫩嫩的脸，或者是用便宜的化妆棉加上化妆水完全侵湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，也会有意想不到的效果哦。
10、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆，并且要清楚干净。任何时候提醒自己涂好防晒霜再出门
以上日常护肤保养的方法看似很简单，但真正能做到的人才有资格拥有好的皮肤，光看不动手，你永远都是皮肤差的那个“丑女人”。
总结：女生开始保养皮肤：15-17岁时防晒，20岁时，次的眼部护理，23岁是皮肤的顶峰时期，从25-27岁时开始保养皮肤。保养皮肤不一定要用贵的化妆品，适合自己才是重要的。护肤可能不会让你变得有多美，但是不护肤你只会变得更糟糕。皮肤保养是长期的事情，尽管可以采取一些立竿见影的方法可那都不是长久之计，护肤保养需要精心的日常护理，并坚持，皮肤会慢慢好起来的。大家有什么想法也可以一起谈论。
皮肤的好坏先天和后天的都很重要，有的人生下来的时候皮肤很差，又生活在农村，整天的风吹日晒，又黑又瘦，但后面注意保养后，皮肤变好的案例也挺多啊。
那么好皮肤到底是不是天生的，通常情况下我们看到的是，有很多皮肤好的人，常年不保养不护肤，过了40以后就彻底变成黄脸婆了。就像很多人说的：“我年轻的时候皮肤很好的。”但是，好汉不提当年勇，现在一点儿也看不出你好皮肤的底子，是不是更让人伤心呢？
在此：可以说明的是，好的皮肤就是天生的，基因遗传百分百决定着皮肤好坏，但也不要小看护肤的作用！
1、可以让你的基因的决定因素里达到大值；
2、延缓衰老的速度；
3、更加自信；
4、更加健康；
关于皮肤的保养方面，随便一位小伙伴都能说出两三条，比如：要饮食清淡、少吃辛辣；要学会敷面膜，不能偷懒..
护肤是一种良好的生活习惯，能形成习惯，必定是离不开坚持持续性的才能养成。横向比较，随着年龄的增长，皮肤的水油状态会发生变化。比如40岁的女生肤质能和18岁的小姑娘一样吗？所以，需要针对不同的年龄，选择不同的护肤产品，那些明星都五六十了看着还像二三十岁的样子，从内因上分析，情感、压力、健康睡眠状况等，都会影响皮肤的好坏，既然存在诸多影响因素，我们自然要对自己的皮肤好一点，而不是简单一句“底子好，不怕”或者是“没钱，没时间。”就能随便作为偷懒的理由~
比如：杨幂的肌肤那么的好并不是天生的，而是后天保养的，不但要注意防晒美白，更主要的还是保湿补水，这样肌肤才能达到饱满的状态。
她的保养秘诀是：
1、注意防晒，长期受紫外线的照射，肌肤自然就会变得很差，不但肤色暗淡，而且还会加速衰老。
2、保湿补水，皮肤缺水就会长细纹，所以补水很重要。
3、定期去角质，角质层过厚会让皮肤看起来没有光泽，并且肌肤会变得暗黄。去了角质可以提亮肤色，还能让护肤品更好地被肌肤所吸收。
4、多喝柠檬水美白。柠檬中含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的生成，从而起到美白的作用。
再好的护肤技巧，不坚持，也很难有效果，好的护肤品不会有依赖，但是，选择对的很重要，有的只用宝宝霜，因为孩子的用品更安全，以前就是犯这样的错误，但是看到同龄人比自己皮肤更好的时候就意识到自己可能真的做错了，还有的说，洗完脸什么都不用的，有洗面奶就够了，这需要多大的勇气和自信。
肌肤的形成代谢中，不是无中生有的细胞，新细胞需要营养，外界补充的营养成分，可以避免分裂细胞造成的内耗营养，而且，随着年龄增长，皮肤分泌油脂、水分的能力已经开始下降，只有通过外在方式补充肌肤流失的水分，与内部调养来促进胶原纤维等的再生，才能实现肌肤的年轻水润。
当然也有一些情况是明明一直在坚持着做保养，但是就是没有达到自己预想的结果，这样只能说明方法不对，而且时机也不成熟。所以更重要的是不能心急，要在不知不觉中感受到皮肤的变好，这才是保养的神奇之处。所以一定要了解清楚错误的护肤也有时导致皮肤变的更差。
保养的10个方法：
1、内调比外养重要
好皮肤是吃出来的，其实我们日常吃的食物对我们的皮肤好坏也有一定的影响，如果你经常胡吃海塞，什么都不忌口，特别是辛辣刺激的食物，时间久了肯定会引起内分泌问题，可能还会导致皮肤暗淡、长斑等肌肤问题。比如：可以吃补充维生素“A、B、C”的食物，海带，吃补充胶原蛋白的食物等。所以作息一定要规律，别再熬夜了。
2、多喝水
喝水可以，可以，水可以把你身体的废物排出来，一年四季都要养成多喝开水的好习惯，即使你没有任何肌肤问题，天天喝水也可以让你的皮肤更水嫩。比如：起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，保持肠胃通畅。
3、多吃果蔬、水果
水果蔬菜还有丰富的维生素，想必你只要是个正常人，应该都知道维生素对人体的好处，特别是维生素C和维生素E对我们的身体起到至关重要的作用，所以每天都要食用一定量的水果和蔬菜，这样会让你的皮肤更加的白净细腻。
4、，做些适当的运动
每天适当的运动不当可以让身体变得健康，皮肤自然也会白净健康，不要带妆运动，化妆品会堵塞毛孔，运动产生的汗液和油脂就不能顺畅的排除体内，可能会导致皮肤长痘哦，运动之后一定要把脸洗干净，洗个澡，你会感觉到皮肤无比的清爽。
5、保证充足的睡眠
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力，只有充足和高质量的睡眠，才能有助于疲劳、促进健康、护肤皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
6、保持脸部清洁，去除老化的角质
哪怕你每天不运动，一天下来空气中的很多杂志会进入你的毛孔，还有化妆品里的金属残留，如果每天晚上不彻底清洁脸部皮肤，长此以往，势必会造成毛孔堵塞，里面的脏东西排不出来，肯定引发痘痘粉刺等肌肤问题，所以每天用比较温和的洗面奶清洁脸部，而且去角质一定要有频率，比如：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。或者是每周用纯水洗脸3～4次，并经常用化妆绵沾纯水敷面，脸上自然而然就会光彩照人呢。
7、卸妆
现在大部分的妹纸出门都要化妆的。不管你是浓妆还是淡妆，都或多或少会有化妆品残留在毛孔里，毛孔一旦堵塞，后果真的很严重。所以清洁皮肤之前，一定要彻底卸妆，用卸妆水把妆卸干净，然后再用洗面奶洗脸。永远记得先卸妆再睡觉。
8、每天补水
解决任何肌肤问题的前提都必须补水。只有给皮肤提供充足的水分和营养，才能维持肌肤的水油平衡。否则皮肤干燥很容易起皮，出现小皱纹，油皮就很容易造成毛孔粗大，甚至冒痘痘，补水是每天都要做的事情，因为皮肤的水分也在不断的流失，你不想要不断的给肌肤补充水分。
9、夜晚要保湿
夜晚是皮肤修复能力强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在晚上睡之前，卸完妆把脸洗干净之后，能敷个补水保湿的面膜是再好不过了，但是需要注意敷面膜的时间不要太长，敷眼霜之类的也不能少，比如：拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月后就能看到自己白白嫩嫩的脸，或者是用便宜的化妆棉加上化妆水完全侵湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，也会有意想不到的效果哦。
10、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆，并且要清楚干净。任何时候提醒自己涂好防晒霜再出门
以上日常护肤保养的方法看似很简单，但真正能做到的人才有资格拥有好的皮肤，光看不动手，你永远都是皮肤差的那个“丑女人”。
总结：女生开始保养皮肤：15-17岁时防晒，20岁时，次的眼部护理，23岁是皮肤的顶峰时期，从25-27岁时开始保养皮肤。保养皮肤不一定要用贵的化妆品，适合自己才是重要的。护肤可能不会让你变得有多美，但是不护肤你只会变得更糟糕。皮肤保养是长期的事情，尽管可以采取一些立竿见影的方法可那都不是长久之计，护肤保养需要精心的日常护理，并坚持，皮肤会慢慢好起来的。大家有什么想法也可以一起谈论。
