玩美咖粉嫩公主酒酿蛋三招绝招 不学后悔
卧推
男士锻炼胸肌，一般会借助台压力机，而女性运动并不是要进行高强度的肌肉锻炼，所以可以不用，卧推这个练习需要用到杠铃，趴在板凳上，将杠铃举起来，然后再慢慢放下，直到在胸部以上的几英寸，重复动作8-12次。
斜推
准备一个可以调节的长凳或者一个固定的倾斜长凳，保持肩部的高度，手掌向前，两手握住哑铃，将其斜推上去，直到哑铃和长凳在空中彼此相隔一英寸，然后慢慢将手放下来，直到上臂与地面平行，重复动作8-12次。
飞鸟动作
趴在板凳上，将手臂伸直，手掌相对，将身体两侧的重心放低，双手握住哑铃，然后慢慢将哑铃举起来，直到两手相隔约一英寸，保持胳膊肘稍微弯曲，但是整个过程里，手肘都要固定在一个位置上，进行的时候，上臂和地面平行。
懒人式-粉嫩公主酒酿蛋
每天早晚即冲即饮粉嫩公主酒酿蛋，它是从清朝民间传承下来的一道营养美食，经过现代科技的改良后，以实用和实效为特点，是一款100%纯植物提取的美胸品牌。采用的都是天然有机食材:酒酿原汁、土鸡蛋、珍珠糯米、姜汁红糖、泰国野葛根提取物，真正做到健康、安全、便携、。能够完成胸部的营养吸收，以到达二次发育的条件，不只仅是可以让胸部浑圆丰满，而且还可以提拉胸线，整体的美感塑造都十分不错。
【想了解更多正品粉嫩公主酒酿蛋知识可直接加关.注：小燕授心：84 222 753帮你解决各种女性胸部问题】
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斜推
准备一个可以调节的长凳或者一个固定的倾斜长凳，保持肩部的高度，手掌向前，两手握住哑铃，将其斜推上去，直到哑铃和长凳在空中彼此相隔一英寸，然后慢慢将手放下来，直到上臂与地面平行，重复动作8-12次。
飞鸟动作
趴在板凳上，将手臂伸直，手掌相对，将身体两侧的重心放低，双手握住哑铃，然后慢慢将哑铃举起来，直到两手相隔约一英寸，保持胳膊肘稍微弯曲，但是整个过程里，手肘都要固定在一个位置上，进行的时候，上臂和地面平行。
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