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宝宝在一出生就可以练习趴了。我非常鼓励妈妈们生产出院回到家后，让宝宝多趴着。趴着对宝宝来说是一项特别好的运动，它可以锻炼宝宝的头部、颈部、肩部的肌肉，促进运动技能的发育。

在宝宝出生15天后，妈妈可以在宝宝趴着的时候用玩具在其头上方摇晃，逗他抬头，也可以把他放在床边的位置，妈妈坐在床边的地上，和宝宝说话，抚摸宝宝的身体，吸引宝宝多做抬头动作。

当宝宝能够自如地转头时（大约4个月大时），妈妈便可以带他玩飞翔游戏。妈妈平躺在地上，双腿弯曲，让宝宝的肚子抵住自己的腿，双手扶稳他，前后慢慢移动双腿，让他体会在空中飞翔的感觉，宝宝一定会兴奋地手舞足蹈。

玩飞翔游戏时妈妈一定要双手扶稳，保护好宝宝的安全。