碧迪牌秀尔茶提醒想要瘦得快女人早起做这些事

女人们都想要苗条的身材，因为苗条的人，能把各类的衣服都撑起来。当然，想要身材变苗条

的话，建议早起做这些小事。让你自己慢慢地瘦下来。当然，这些小事要坚持做，否则的话，就

瘦不下来，或者说瘦的不健康哟。

　　碧迪牌秀尔茶提醒女人早起做这些小事瘦得快

　　1、喝水

　　起床之后别着急去刷牙，可以先倒杯水喝。记住是温开水，坚持喝的话，有助身体更好

地。因为晚上的时候，身体消化能力减弱，容易导致一些食物残渣停留在肠道里面。而且好

几个小时没有饮水，体内的水分往往处于缺乏状态。

　　因此，当你清晨起来的时候，需要喝杯水，帮助身体补充水分，并且也是为了滋润肠道。让

肠道里面的粪便吸收水分，变得湿软，能够更好的被排出体外。在一定程度上来说，有助减轻体

重。因为有助排便的话，就不容易诱发，而不会的女人，小腹就不容易凸起，看起来身

材也是比较苗条的。

　　2、伸懒腰

　　很多女人总是睡懒觉，发现自己快要迟到了就“蹭”的一下从床上弹起来。然后胡乱收拾一

下就出门上班了，这样做可不好。建议女人们还是设定一个闹钟让自己养成早起的习惯。清醒之

后，要先伸伸懒腰，让四肢先活动一下，因为刚醒的时候，人体才从睡眠中苏醒过来，身体机能

才会完全开启。先伸懒腰，有助唤醒身体，更快进入工作，让身体更新慢慢加强，促进身体毒素

的排出，减轻体重。

　　此外，早起后坚持伸懒腰的话，可以调整身体的姿势，预防内脏下垂等问题，还能防止你暴

饮暴食，让你适量进食早餐，避免吃得过多而导致身体发胖。

　　3、要洗脸

　　洗脸不仅是为了脸部的污垢，用对了方法也是有助的。建议女人们早起之后这样洗

脸：一开始用冷热水交替打湿脸部，这样促进血管收缩和扩张，帮助肌肤促进血液循环，排出脸

部多余的水分，从而帮助你改善脸部浮肿问题，从视觉效果上来看脸部瘦了。

　　所以说，女人们要认真洗脸，别总是胡乱洗一下，擦一下眼屎就完事了，要把洗脸当做是每

天比做的事情认真对待才行哟。

　　碧迪牌秀尔茶，盘点女人日常的小诀窍

　　1、踮起脚尖刷牙

　　刷牙的时候，可以踮起你的脚尖，这样有助保持身体的平衡，同时还能锻炼你小腿部位的肌

肉，从而消耗多余的脂肪，起到的效果。

　　而且刷牙的时候，也就几分钟的时间，建议女人们要坚持这样做，时间长了之后你就会发现

好处的。

　　2、敷面膜的时候做运动

　　敷面膜的时候，往往很多女人都会闲下来不知道该做什么，建议不妨平躺在床上或是垫子上

。然后双手放在你的后脑勺部位，同时将双脚抬起与床面或是垫子呈45度角的高度。摆好姿势之

后将上半身抬起一点点，让你的腰腹稍微用点力，这样的动作重复十次左右就好了。这样做可是

能够帮助你锻炼腹部，紧实腹部的肌肉，让你的腰腹变瘦。

　　3、吃点辣

　　在饮食中适当加点辣，其实是有好处的。对于女人来说，适当吃点辣，除了能够让身体暖起

来之后，还能够帮助人体更新废物和毒素，将身体内一些不需要用的物质排出体外，在一定程度

上也是有减轻体重的效果。但是为了健康着想，吃辣可不能过度哟。