朵呼吸祛痘膏怎么样 朵呼吸祛痘膏效果真的能祛痘吗

如何改变

简单，调整一下肠道内菌群就可以。

饮食中多添加酸奶（非牛奶），或者益生菌片，日常饮食以高纤维低热量为主，比如蔬菜水果和粗粮。 这样的饮食可以改变肠道内菌群，也就是将你的肉食菌群转变为食草菌群，并且高纤维食物可以促进肠道蠕动，解决问题。