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茉特即刻闪瘦哪里买

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广州 > 海珠 > 江南大道
类别:
减重
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文静微信745756059
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小编上次介绍的那份减脂营养早餐,味道还不错吧?听许多朋友人说,这分量有点大,还吃不完,而且体重还稳稳地降了。所以呀,小编觉得其实并不是吃少或者不吃,主要还是学会搭配自己的食谱,不然计划,通常会因为吃蔬菜坚持不下来,就前功尽弃了。前几个星期,小编因为上班的地方离家比较远,回去的话时间又有点紧,导致吃饭的地点通常安排在快餐店里。
小编发现周围的许多朋友们也是如此,一到上班就来不及在家里做饭,随便买点快餐就解决了一顿饭,虽然方便,但是并不卫生,有些菜的油特别多,而且还是爆炒的,这让小编体重不知不觉又开始上升了。小编觉得在快餐店长期吃饭,并不是长久之计。就在上个月,偶尔看见一些小伙伴会在家里面打饭,或者买些面包到公司中午吃。
小编想了想,想起了之前在书上看到的无米饭团,特别方便,连续做了半个月的无米饭团带到公司,发现不仅仅方便,而且简单快速,又能填饱肚子,还不会长肉。充分满足了小编理想型的午餐,有些小伙伴们会疑惑,饭团没有米怎么吃?而且没有米的饭团又如何能填饱肚子?小编这就为你们揭开谜底。
小编先准备好一些食材,比如说小伙伴们平时爱吃的生菜,全麦吐司,鸡蛋等。当然,做饭团还是少不了紫菜,而且是要大片的紫菜,才能做丰富的饭团,哪怕是没有米,但是脆脆的紫菜外皮,也是不错的选择。接着,小编就要准备紫薯了,紫薯一定是要熟的,相信有一些小伙伴已经猜出来了,之所以不用放米饭,是因为紫薯已经代替了米饭。一般无米饭团作为中午餐,都是早上上班前就要准备了,而早上的时间又是相对来说比较紧,所以小编这次介绍的无米饭团的做法,算是比较简便的了。多做几次熟练了,很快就能做好了。
煮熟的紫薯比较软,如果有些人吃不惯紫薯,可以用番薯,土豆代替,这些都不影响口味的,做出来一样营养好吃。小编把刚煮好的紫薯放入容器中,趁着热乎乎的紫薯,可以用搅拌机加水或者用勺子把紫薯压成泥,再放少许盐,也可以适当加些牛奶。紫薯就是饭团的第二外层了,小编勺出三勺紫薯泥均匀铺在紫菜上,再铺上一层去边框的全麦吐司面包片,如果还能剂些沙拉酱或者酸奶在上面就更好了。
接着就是蔬菜了,小编把买回来的新鲜胡萝卜洗干净并切成丝,整整齐齐铺放在全麦吐司面包片上,新鲜生菜也洗干净并选出一片菜叶,叠放在胡萝卜丝上。还有黄瓜,小伙伴们喜欢吃黄瓜吗,腌制的那种,通常小编把黄瓜纵切,再撒些盐腌制5~10分钟,再倒些辣椒油或者芝麻油,就会变得更香更脆。这时候再选几条处理好的黄瓜条,放在生菜上面。后就是大家喜欢的鸡蛋了,这次的鸡蛋是用水煮鸡蛋,用保鲜膜包起来的无米饭团比较圆,所以水煮鸡蛋在形状上相对是比较适合的。
圆鼓鼓的饭团,再加上外层香脆的紫菜,这么多料,还担心中午餐不够丰富吗?不过,圆滚滚的饭团,吃起来不方便,而且携带起来也比较明显。相信很多上班族朋友们的包包,都是偏小而精巧的吧,圆鼓鼓的饭团,小编还是把它平均分成两个半圆饭团吧,这时候如果还想抹些沙拉酱,番茄酱等调料,也是比较方便的。如果在座的小伙伴们也这样有同样的想法,欢迎来评论区跟小编一起讨论哦!

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