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提倡饭前一杯水，增加饱腹感。那饭后要不要也喝一杯水呢？

答：不用的，餐前一杯水就可以。

其实除了增强饱腹感，还有以下原因：

1. 在面对食物时，先喝杯水冷静下，避免狼吞虎咽忘记要控制饮食；

2. 喝杯水帮助润滑食道，避免食物跟食道摩擦增加而造成损伤。

而餐后需不需要喝水，大家看自己感觉就可以啦，口渴的话也是需要补充水份的。

PS.食欲不好，或者消化能力较差的朋友，注意避免餐前餐后喝水，以免进一步影响食欲跟消化功能，在两餐间喝水更适合。