运动之前可以喝燕教授轻燃MCT咖啡加速脂肪燃
爱美之心，人皆有之，对女人来说，追求婀娜多姿、苗条的身材是一生的事业，特别是在这个以瘦为时代，于是很多女人开始走上了的道路。
“过午不食”相信很多减过肥的人都知道或者有的人使用这个方法进行。“过午不食”顾名思义就是中午吃完饭之后，接下来就不再吃东西了，晚餐也不会吃，据说这个方法非常有效。
今天燕教授营养师给大家分享的是一位女子为了，5年坚定不移地“过午不食”，虽然体重从140斤瘦到了90多斤，但是却把身体搞垮了，长期的“过午不食”，导致她身体能量摄入不足，患上了急性胃病。照成这种情况，不单单是她不吃晚饭造成的，还有有的时候她还不吃早餐，觉得少吃点就能瘦得更快。
燕教授营养师告诉大家，长期的节食，这样吃瘦下来会害了自己的身体健康的，还有就是我们的胃部会持续分泌胃酸胃酸用来消化我们的食物，倘若胃部长期处于空腹的状态，胃酸积累过多，渐渐地就会腐蚀胃粘膜，时间长了就会形成各种肠胃的疾病。
所以的时候千万不要靠节食来进行，就算靠节食瘦下来，终也会反弹回去，甚至会损害自己的健康。
控制饮食和运动，但是控制饮食不可采用节食的方法，控制饮食要在满足自身的基础代谢的基础上，控制热量的摄入。
一般来说，成年人轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal；中、重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300-500kcal。控制饮食的话，可以在其基础上减少200~400的热量摄入，多吃低热量且饱腹感强的食物。
当然啦！运动对也是非常有用的，只要你动起来，就能消耗热量！比如，回家之后做做家务、乘车的时候提前下车走一段、周末的时候约上朋友爬山，都是人人能坚持的运动项目，如果你无法坚持跑步健身，这些方式就是适合你的运动方式！在运动之前可以喝一杯燕教授轻燃MCT咖啡，能，加速脂肪燃脂，使你事半功倍。
想了解更多专业健康知识，请锁定燕教授健康研究所，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！
本文转自：http://www.sir***/information/3568?currentIndex=2
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燕教授营养师告诉大家，长期的节食，这样吃瘦下来会害了自己的身体健康的，还有就是我们的胃部会持续分泌胃酸胃酸用来消化我们的食物，倘若胃部长期处于空腹的状态，胃酸积累过多，渐渐地就会腐蚀胃粘膜，时间长了就会形成各种肠胃的疾病。
所以的时候千万不要靠节食来进行，就算靠节食瘦下来，终也会反弹回去，甚至会损害自己的健康。
控制饮食和运动，但是控制饮食不可采用节食的方法，控制饮食要在满足自身的基础代谢的基础上，控制热量的摄入。
一般来说，成年人轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal；中、重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300-500kcal。控制饮食的话，可以在其基础上减少200~400的热量摄入，多吃低热量且饱腹感强的食物。
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本文转自：http://www.sir***/information/3568?currentIndex=2
