奇记育发分享科学的预防脱发

　　怎样科学防脱发？重点是要养成良好的生活方式。

　　1、要尽量避免熬夜。

　　“比如有些人习惯睡前玩手机、看电影等，不仅刺激大脑，还影响健康。”谭文勇说，晚上要尽量早睡，保证身体正常的新陈代谢。

　　2、饮食要规律健康。

　　规律的饮食有利于身体对营养物质的吸收，只有吸收足够的营养才能更好地滋养头发。同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，以利于毛囊的健康。

　　3、保持心情愉悦和体育锻炼。

　　贾利军说，负面的情绪造成血液循环减缓，局部供血不足，时间一久就容易出现脱发、白发的现象。要及时释放负面的情绪，加强体育运动，精神疲劳。