预防脱发全靠习惯和心态

1.调整心态
调整心态，注意休息，经常深呼吸，散步等，精神放松有利于头发生长。
2.保证充足睡眠
睡眠质量不好的人容易脱发，按时睡觉，提高睡眠质量，有助于改善脱发。
3.保证营养均衡
注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发又“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
4.适度洗发
洗发不易太勤或太少，一般隔日洗一次佳。洗发时轻按头皮可促进头皮血液循环，又能清洁头皮。洗发后，让头发自然干。
5.重视梳头
常备一把还用的梳子，是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对头发的伤害。经常梳头可以去头屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环，增强头发供血。
6.戒烟
吸烟会导致头皮收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究表明，吸烟者的脱发率远高于非吸烟者。