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预防脱发你得这样做

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类别:
其他美容美体
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1.充足睡眠和愉悦心情
尽量保证每天7~8小时的睡眠时间,使大脑皮层的血液循环得到适度调节,头发才有足够的营养。经常保持轻松愉悦的心境,对预防脱发很有帮助。
2.食用黄豆芽等食物
女性多食用黄豆芽,能使头发保持乌黑发亮,还能有效改善头皮组织。此外,常年坚持多吃谷物、果蔬以及含有维生素E的食物等,并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对预防脱发大有裨益。
3.戒烟戒酒
吸烟会使头皮的收缩,从而影响头发的正常发育和生长;而酒,尤其是白酒,很容易使人的头皮产生热气和湿气,从而引起脱发。
4.正确洗头
洗发时,不要将洗发水直接倒在头发上,而是倒在手上搓出泡沫再抹在头发上;不要抓头皮,这样容易导致皮肤屏障破坏,引起脱发。应该要用手指指腹轻柔的揉搓。
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