一抹瘦V两手腰瑜伽既可以瘦腰美腿美臀塑型

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要60秒就可以瘦瘦的过夏天。

　　01：双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。

　　02：双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。

03：单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~

　　04：并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。

　　05：前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~

06：这是简单的一个啦~相信咱们从小就被老师排油王带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!