一抹瘦怎么瘦
1醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于，因为空腹喝水会帮助排油王消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
3增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助。
4遛狗
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于，因为空腹喝水会帮助排油王消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
3增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助。
4遛狗
