躺着就瘦的秘籍

听说泥萌一直在找不用出门都能瘦的秘籍？躺着就能瘦的那种？
那么，我想悄悄滴告诉你，来对地方啦！
以下几个动作，不仅简单易行、快速有效，
重点是它躺着就能瘦啊！

懒人福利！这组动作是我整理的懒人大法，非常适合想要练就完美标志身材的姑娘们！每个动作做5次，有左右的各做5次，每天重复3组。注意，质量比数量更重要哦！

话不多说，直接上动图！

PS：跟着练就能瘦哦~

①

②

③

④

⑤

⑥

小编常坐办公室，总觉得颈椎很累，所以专门找来一套颈椎放松操，有需要的朋友可以排油王做起来哦。
每天练习有助于改善脊椎问题，还你一个健康的脊椎！

在这个盛产低头族的时代，很多年轻人都患有颈椎方面的毛病。长期低头玩手机或是在电脑前办公，颈椎都会出现一些小问题。

以下8个颈椎放松操，每天练习一次，每个动作1分钟，可以有效缓解和颈椎问题哦。各位，赶紧动起来吧！

①

②

③

④

⑤

⑥

⑦

⑧